每天盯着屏幕的时间太长了，最近眼睛不舒服，决定改掉一些不健康的生活习惯，就从手机开始。

我每天不在睡觉的时间都在盯着大大小小的屏幕：工作时间视频开会，在电脑上学习，看文献，学习久了玩会儿手机，闲暇时间看看剧……就连做饭都不时盯着菜谱，运动一下也要打开app看动作指南。

就从最无用的社交开始吧。我用iPhone把微信的每天使用时间设定在2.5小时（设置->屏幕使用时长->app限制），超时自动停用，屏蔽消息提示。如有特殊需要可以手动临时解锁15分钟。虽然我知道这还是比较激进，但2.5小时已经不短了。一天醒着的时间有几个2.5小时？

于是每天下午开始我的微信都是锁住的状态。偶尔解锁一小会儿发个消息，直到半夜0点自动解锁，弹出累积的一大串消息。

刚才微信解锁，又是十几条消息袭来。大多数都和我自己没什么关系，都是朋友来问生活上的问题，但没能帮到他们让我很焦虑。万一人家有点急事呢？我太久没回消息会不会浪费了朋友的时间？

然而地球没有我一样转，别人的事情没有我掺和也都办成了。我这样焦虑说明我的微信社交不健康，我应该再远离微信一点儿。

请有急事的朋友打我电话。

很讽刺，我控制自己看手机的时间，还是要靠手机的一个功能来实现。